На данном диске собраны 3 психотерапевтических методики погружения в самогипноз, преимущественно трансовой направленности. Предлагаемые приёмы достаточно разнообразны и эффективны. Можете использовать их без изменений, но можете и модифицировать в соответствии с вашей конкретной проблемой. Рекомендуется несколько раз прослушивать каждое упражнение на диске в стереонаушниках, чтобы почувствовать состояние расслабления и запомнить инструкции для погружения в самогипноз. Потом надо проделывать это же упражнение самостоятельно. Для усиления расслабляющего эффекта прослушивания в фонограмме использованы бинауральные биения.

Методика 1
Эта методика использует косвенные просьбы и самовнушения рекомендательного характера. Речь отличается гибкостью, перемежается конструкциями типа «Я могу сделать то-то то-то», «Мне кажется, что я замечаю такое-то изменение».

Методика 2
Эта методика отличается директивным, командным языком самовнушений, которые без всяких околичностей, напрямую выводят вас к цели. Начинать сеанс можете с открытыми глазами, но вскоре они сами закроются.

Методика 3
Эта методика предполагает работу с особым состоянием сознания в период более-менее выраженной дремоты. Цель её — войти в особое состояние сознания, напоминающее грёзы или сновидения, и использовать полученную информацию для формулировки положительных целевых внушений.